Print Friendly and PDF
Følg

Finn øvelser

I ExorLive kan du finne øvelser og treningsprogram-forslag på et og samme søk. Du kan enten benytte deg av fritekst- eller filtersøk, eller kombinere disse. Du kan skrive inn flere ord i søket for å få mer spesifikke treff. Du får også treff på synonymer til søkeordet ditt.

Fritekstsøk

Her kan du skrive de søkeord som du forbinder med øvelsen, for eksempel: “skulder rehab”.

ExorLive har innebygd ordlister for både rettskriving og synonymer, samt forskjellig typer av tagger - så det skal bli enkelt for deg å finne de øvelser og treningsprogram du er ute etter. Du vil også merke at øvelser du benytter deg av vil blir mer synlig enn øvelser du ikke bruker så mye.  

 

Andre eksempler på søkeord:

  • Knebøy
  • hofte adduktorer
  • ankel stabilitet
  • styrke kne barn
  • hamstrings tøyning

Filtersøk

For å spisse inn søket ditt ytterligere, kan du benytte deg av filtersystemet.  

Her kan du velge å filtrere øvelser og treningsprogram etter kategoriene: treningsfokus, treningsform, treningsutstyr, startstilling, vanskelighetsgrad og aldersgruppe, med underkategorier. Under ser du et eksempel på et søk med filter.

 

Visning av søkeresultat

Søkeresultater vises som øvelser og treningsprogram:

 

Antallet som angis er antall øvelser/treningsprogram i søketreffet. “+” betyr at det er flere funn, enn oppgitt tall. Disse vil bli vist om man ønsker å se flere.

Under treningsprogram kan man filtrere ytterligere etter hvilken enhet som har laget treningsprogrammene.

Sortering av søk/filter

Du kan endre sorteringen av øvelsene/programmene, ved å trykke på sorterings knappen “AZ↓”. Da kan du velge å sortere etter: mest relevant, nyeste først og vanskelighetsgrad.

Nullstill knapp

Ta bort et filtervalg eller nullstill et søk, ved å trykke på krysset “X”.

Du kan også trykke på “nullstill” knappen under filter alternativene på høyre side.

OBS: Når filter-ikonet er merket oransje, som vist over, betyr det at et filter er aktivt og kan nullstilles ved å trykke på krysset ved siden av.

Ikon og funksjon

Når du fører musen over en øvelse (eller trykker på touch skjerm), får du følgende muligheter: 

Tegn

Øvelser

Programmer

Legg til øvelse

Legg til øvelser fra programmet

Bytt ut øvelse

 

Spill av øvelsesvideo

Spill av øvelsesvideoer for hele programmet

Flytt øvelse ned/opp. (PS: du kan også dra øvelsen opp/ned med musen)

 

 

Åpne dette programmet

Se øvelses detaljer

Se nærmere informasjon om programmet

Finn alternativer til denne øvelsen

Finn alternativer til dette treningsprogrammet

Finn øvelser med progresjons-alternativer

Finn treningsprogram med progresjons-alternativer

Legg til øvelse som favoritt

Legg til program som favoritt

Se/endre øvelse

 

Fjern øvelse fra treningsprogram