Min plan: Se og rediger din træningsplan i ExorLive Go

Hvis din instruktør/behandler har udfyldt din træningsplan,vil du kunne se, hvad du skal gøre dag for dag i din ExorLive Go app.

Velg “Mig” - tabben og tryk på “Min plan”. Her vil du få en liste over alle planlagte træningspas.

Mine programmer i ExorLive Go

Hvis instruktøren har lavet træningsprogrammer til dig, kan du finde dem i din ExorLive Go app.

Velg “Mig”-tabben og tryk på “Mine programmer”. Så får du de programmer, der er tildelt dig.

Tryk på programmerne for at se, hvad de indeholder eller for at udføre dem. Du kan tilføje træningsprogrammet til favoritter ved at trykke på punktstolpen () helt til højre og trykke på “Tilføj til favoritter”.

Ved at gå ind på “Mine favoritter” øverst til højre, vil du få alle træningsprogrammerne, som du har tilføjet til favoritter.

 

Send besked til dine kontakter

Du kan sende beskeder direkte fra ExorLive Go til din instruktør/behandler, hvis de har tilladt dette.
Tryk på “Kontakt” og vælg personen, du ønsker at kontakte. Tryk på “Beskeder”. Du vil nu få et felt op nederst, hvor du kan skrive din besked. Når du er færdig med at skrive, skla du trykke på “SEND”. 

Du kan se meddelelseshistorikken og svare på dem ved at trykke på “Mine beskeder” i “Mig”-tabben.

Når du har sendt en besked, kommer der en notifikation i appen til atleten.

 

Min fremgang i ExorLive Go

Under “Min fremgang” kan du se træningshistorik.

Fri aktivitet i ExorLive Go

Hvis du udfører en anden aktivitet end træningsprogrammerne, som er blevet tildelt dig, kan du vælge at udføre en “Fri aktivitet”. I “Hjem”-tabben kan du trykke på plus-ikonet () og vælge “Fri aktivitet”. Vælg hvilken aktivitet du har udført/ønsker at udføre, ved at trykke på knappen under “Hvad gjorde du?”. Vælg intensitet, dato, tidspunkt og tilføj kommentarer. Tryk på “FULDFØR HELE TRÆNINGEN” og “OK”.

 

Søg efter øvelser, programmer og planer i ExorLive Go

Du kan søge efter øvelser, programmer og planer i ExorLive Go under "Udforsk", hvis din instruktør har åbnet for denne funktion. Nedenfor er et eksempel på en knap, hvor du kan søge efter øvelser.

-> 

 

Med denne søgefunktion kan du oprette dit eget program. Tryk på de tre prikker til højre og vælg "tilføj til aktivitet".

 

Tilføj øvelser, programmer og planer til favoritter i ExorLive Go

Du kan markere ExorLive Go øvelser, programmer og planer som favoritter ved at klikke på "".

Du kan finde dine favoritøvelser, når du tilføjer eller udskifter en øvelse ved at klikke på "Vis favoritter".

Dine favoritplaner og programmer findes i "min plan" og i "mine programmer" på "mig". Brug "Filter" og vælg "Mine favoritter".

 

ExorLive Go. Flyt en øvelse op eller ned

Dette kræver, at du har ExorLive Go Toolbox. Husk at have aktiveret rediger træningsindstillingen under Admin-ExorLive Go. (Arktiver redigering af øvelser i en aktivitet)

I ExorLive Go:

Tryk på "3 punktsmenu" under en øvelse i et program (session), og få valget: Flyt op eller flyt ned. Hvis du vælger flyt op flyttes øvelsen en række op, og vinduet lukkes. Når du trykker flyt ned, flyttes øvelsen en række ned, og vinduet lukkes.