Välkommen till en enklare vardag med träning och övningar!

Följ de här stegen för att snabbt komma igång med ExorLive Go.

​1. Börja med att öppna din inbox, där finner du en epost från din instruktör. Tryck på "Aktivera ditt konto" för att komma igång.

2. Fyll ut fälten med önskat användarnamn och lösenord. Tryck på "Start". 

3. Ladda ner appen från Appstore eller Google Play
Använd din e-postadress och ditt lösenord för att logga in i appen

Starta din träning

De här stegen visar hur du ska starta och avsluta ditt träningsprogram. 

Tryck på fältet med "Starta träning". Det här är ditt program från din instruktör.

Tryck på "Starta" för att komma igång med din träning.Som utövare kan du snabbt välja ut övningar du gjort och bocka av dem utan att öppna dem.

 

Du hittar alla dina program under mitt bibliotek. Min biblioteksvy är för övningar, program och planer med möjlighet att sortera efter nyaste/äldsta.

Tilldelad - träningsprogram från instruktör

Förslag - träningsprogram från undersökning

Favorit - träningsprogram markerade som favoriter

När du trycker på t.ex. Tilldelad → visas endast träningsprogram/övningar/planer tilldelade av instruktören. Om du till exempel väljer Tilldelad och Favorit → visas träningsprogram/övningar/planer både från Tilldelad och Favorit.

Tryck på pilen för att se en video av övningen.

Tryck på "Nästa" för att komma till nästa övning. Fortsätt till du är färdig. För att återgå till föregående övning, tryck på tillbaka-knappen.

Feedback

Du är nu färdig med ditt träningsprogram. Kändes det bra eller upplevde du smärta? Ge din instruktör feedback på din träning, så vedkommande kan vara klar till din nästa konsultation.

Använd smileys för snabb feedback.

• Glad smiley = Bra träning utan smärta.
• Neutral smiley = mild eller moderat smärta.
• Ledsen smiley = kraftig smärta.

Fördjupa din feedback med en kommentar och tryck "OK" när du är färdig.