Min plan: Se og rediger din treningsplan i ExorLive Go

Hvis instruktøren/behandleren din har fylt ut din treningsplan,vil du kunne se hva du skal gjøre, dag for dag, i din ExorLive Go app.

Velg “Meg” - tabben og trykk på “Min plan”. Her vil du få opp en liste over alle planlagte treningsøkter.

Mine programmer i ExorLive Go

Hvis instruktøren har laget treningsprogrammer til deg, kan du finne dem i din ExorLive Go app.

Velg “Meg”-tabben og trykk på “Mine programmer”. Du vil da få opp programmene som er tildelt deg.

Trykk på programmene for å se hva de inneholder eller for å utføre dem. Du kan legge treningsprogrammet til favoritter ved å trykke på punktstolpen () helt til høyre og trykke på “Legg til i favoritter”.

Ved å gå inn på “Mine favoritter”, øverst til høyre, vil du få opp alle treningsprogrammene som du har lagt til i favoritter.

Send melding til dine kontakter

Du kan sende melding direkte fra ExorLive Go til din instruktør/behandler, dersom de har tillatt dette.

Trykk på “Kontakt” og velg personen du ønsker å kontakte. Trykk på “Meldinger”. Du vil nå få opp et felt, nederst, hvor du kan skrive din melding. Når du er ferdig med å skrive, trykk på “SEND”.

Du kan se meldingshistorikken og svare på meldingene ved å trykke på “Mine meldinger” i “Meg”-tabben.

 Når du har sendt en melding vil det komme opp en varsel i appen til utøveren.

Min fremgang i ExorLive Go

Under “Min fremgang” kan du se treningshistorikk.

Fri aktivitet i ExorLive Go

Dersom du utfører en annen aktivitet, enn treningsprogrammene som har blitt tildelt deg, kan du velge å utføre en “Fri aktivitet”.

I “Hjem”-tabben kan du trykke på pluss-ikonet () og velge “Fri aktivitet”. Velg hvilken aktivitet du har utført/ønsker å utføre, ved å trykke på knappen under “Hva gjorde du?”. Velg intensitet, dato, tidspunkt og legg til kommentarer. Trykk på “FULLFØR HELE ØKTEN” og “OK”.

 

 

Favorittmarker øvelser, program og planer i ExorLive Go

Du kan favorittmarkere øvelser, program og planer i ExorLive Go ved å klikke på "". 

Du kan finne dine favorittøvelser når du legger til eller erstatter en øvelse ved å trykke på "Vis favoritter".

Dine favorittplaner og -programmer finner du i "min plan" og i "mine programmer" inne på "Meg". Bruk "Filter" og velg "Mine favoritter".

 

Søk etter øvelser, program og planer i ExorLive Go

Du kan søke etter øvelser, program og planer i ExorLive Go inne på "utforsk" dersom din instruktør har åpnet for denne funksjonen. Under ser du et eksempel på en knapp hvor du kan søke etter øvelser.

 

  ->  

Med denne søkefunksjonen kan du lage ditt eget program. Trykk på de tre prikkene til høyre og velg "legg til aktivitet".

 

ExorLive Go. Flytte en øvelse opp eller ned

Detter krever at du har ExorLive Go Toolbox. Husk å ha aktivert innstilling for rediger øvelse under toolbox innstillingene. (Arkiver redigering av øvelser i en aktivitet)   

I ExorLive Go:  

Trykke på "3 prikks meny" ved en øvelse i et program (økt), og få valget:

Flytt øvelse opp eller flytt øvelse ned.  Velger du opp, så flyttes øvelse en rad opp og vinduet lukes. Når du trykker valget ned, så flyttes øvelse en rad ned, og vinduet lukkes.